Басков, Семчев и Корнелия Манго сдвигают вес с мертвой точки

Николай Басков
Вес в начале проекта — 86 кг.
Через 13 недель — 79,5 кг.
Результат — минус 6,5 кг.
Метод: коррекция веса и процедуры в Центре Маргариты Королевой.

— Казалось бы, с такой жизнью, как у Баскова, никакой диеты не нужно: только-только вернулся из Крыма с гастролей, как сразу уехал на «Славянский базар» в Витебске, а на следующий день рванул в Юрмалу на фестиваль юмора. Но даже при соблюдении диеты и больших нагрузках вес не уходит. Почему?

— Это «эффект весового плато», — отвечает на мой вопрос доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. — Когда человек теряет 10% веса, организм может принудительно затормозить похудение. Люди, переставшие худеть, делают две ошибки. Или срываются и начинают есть все подряд, или ужесточают диету так, что чуть ли не в обморок падают. И то и другое неправильно. Надо просто подождать. «Плато» может длиться 1 — 3 недели, а потом организм, приспособив к новым реалиям кровеносную и другие системы, худеет дальше.

Басков решил, что «весовое плато» — не повод прекращать борьбу с весом, и отправился в клинку к Маргарите Королевой. Она с ходу отправила его переодеваться в «юбку» — специальное устройство для занятий на вакуумном велотренажере. Басков (который, напомним, пробует на себе всякие модные, но недешевые способы похудения) уселся на сиденье и стал крутить педали.

— Это не обычный велотренажер. Он открывается, туда садится человек, сверху надевается «юбка», создающая условия вакуума, — объясняет Королева. — Затем капсула задвигается и начинается работа. При чередовании вакуум — давление идет очень интенсивное воздействие на дренажную систему, на кровообращение в подкожно-жировой клетчатке. И при нижнем типе отложения жира этот аппарат дает направленную физическую, эмоциональную и профессионально необходимую нагрузку.

— И есть результат?
— Брюки и юбки буквально падают. Минус размер — точно. Вот Николай на гастролях чуть-чуть набрал вес, а мы его быстро скорректируем.

Через полчаса Басков продемонстрировал нам ремень, застегнутый на одну дырочку дальше.

— Николай, а ты с обычным-то велосипедом дружишь?
— В юности, конечно, катался, но сейчас... Вы представляете себе Баскова на велосипеде? — важно ответил мне тенор, но тут же призадумался: — Хотя... Пробку на Ленинградке я бы проскочил мигом!

Напоследок Королева еще раз попросила не отклоняться от рекомендованных 1250 калорий в день. Басков кивнул, глядя на нее честными глазами. А чтобы диета не была мучительной, Рита выдала новый вкусный рецепт — филе форели (см. ниже).

Рецепт для Николая Баскова
Филе форели (180 г) кладется на лист фольги. На рыбу укладываются кружочки красного перца, зеленого перца, моркови, лайма, немного базилика. Из фольги делается «домик», а затем все это запекается в духовке при температуре 200 градусов 10 минут. Подается на листе салата. Энергетическая ценность — 200 ккал.

СОВЕТ ОТ НИКОЛАЯ БАСКОВА
На велотренажере или велосипеде не старайтесь устанавливать рекорды скорости. Сбросить вес помогает длительная монотонная работа в среднем темпе. И для сердца это очень полезно.

Полная версия статьи: http://kp.ru/daily/24527.3/673112/

Комсомольская правда